Técnica de meditación mediante observación neutral de pensamientos

Entonces, la alarma va a sonar dejen la alarma, puesta ahí, cierren los ojos y la gente dice, oh, voy a tratar de poner la mente en blanco. Yo les recomiendo otra cosa que es miren sus pensamientos de como un tercero y no hagan juicio de nada. Y traten de observar sus pensamientos. Cuando uno observa su pensamiento, lo que pasa es el observamiento el pensamiento se va. Porque cuando tú observas el pensamiento, lo que estás haciendo es que estás pensando en el ahora. Cuando uno piensa, piensa en el futuro o pasado, pero cuando tú observas, estás concentrado y pones la atención en el presente…

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Cerrando esa idea, dejemos como la tesis central de ese libro, o sea, una de las ideas centrales es como no ser un observador de la mente y no juzgarla, Y es una idea supercrítica que a mí me ayudó mucho es no identificarse con el pensamiento. Como que construyes tu identidad en base a lo que estáis pensando, ¿cachái? O sea, decís soy penca, estoy amargado, enojado y sí, efectivamente, como estoy pensando esto, soy un huevón penca, amargado y enojado. Pero es un pensamiento y no identificarse. Ser el observador de la mente mono. Sí, finalmente yo he entendido de que el problema más grave de…

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